照旧看到过南怀瑾先生讲，他的真挚告诉他要精神内敛，比如看花，要把花看到我方的心里来，而不是让花勾走了我方的心神。其时辰只认为说的很成心念念，关联词却不知谈怎样去作念到。 今天吃饭已而有了顿悟的嗅觉。精神内敛即是“内视”，除了感受外界的变化，也要感受内在的变化。比如吃饭，你嚼着饭粒，不该想的是各式外界的东西，学业啊，责任啊，情愫啊，外界的各式纷干扰扰；你不错去感受米饭的幽香，感受咀嚼时，味蕾传递的那种愉悦，以及这些愉悦给我方内心带来的变化； 要是这么感受不到，不错试着去喝完开水冒失冰水，感受它从
照旧看到过南怀瑾先生讲，他的真挚告诉他要精神内敛，比如看花，要把花看到我方的心里来，而不是让花勾走了我方的心神。其时辰只认为说的很成心念念，关联词却不知谈怎样去作念到。
今天吃饭已而有了顿悟的嗅觉。精神内敛即是“内视”，除了感受外界的变化，也要感受内在的变化。比如吃饭，你嚼着饭粒，不该想的是各式外界的东西，学业啊，责任啊，情愫啊，外界的各式纷干扰扰；你不错去感受米饭的幽香，感受咀嚼时，味蕾传递的那种愉悦，以及这些愉悦给我方内心带来的变化；
要是这么感受不到，不错试着去喝完开水冒失冰水，感受它从进口到入腹那种流淌的顺畅，从中体会自己的变化；
进而不错感受不异温度的水，在夏冬给体魄的“冲击”是不一样的。可能这就是最低级的精神内敛吧
南怀瑾夏冬饭粒心神外界发布于：天津市
